āĻā§āϞ āĻļā§āϧ⧠āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āϰ āϏā§āύā§āĻĻāϰā§āϝā§āϰ āĻĒā§āϰāϤā§āĻ āύāϝāĻŧ, āĻāϤā§āĻŽāĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻžāϏā§āϰāĻ āĻĒāϰāĻŋāĻāϝāĻŧāĨ¤ āĻāĻŋāύā§āϤ⧠āĻŦā§āϏ, āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ āĻāĻžāĻĒ, āĻĻā§āώāĻŖ āĻ āĻ
āϝāϤā§āύā§āϰ āĻāĻžāϰāĻŖā§ āĻā§āϞ āĻ
āĻāĻžāϞā§āĻ āĻĒā§āĻā§ āϝāĻžāϝāĻŧāĨ¤ āϤāĻāύ āĻā§āϞā§āϰ āĻāĻā§āĻā§āĻŦāϞāϤāĻž āĻšāĻžāϰāĻŋāϝāĻŧā§ āϝāĻžāϝāĻŧ, āĻŽāύā§āĻ āĻāϏ⧠āĻāĻāϧāϰāύā§āϰ āĻ
āϏā§āĻŦāϏā§āϤāĻŋāĨ¤
āϤāĻžāĻ āĻā§āϞā§āϰ āϝāϤā§āύ⧠āĻĻāϰāĻāĻžāϰ āĻāĻŽāύ āĻāĻŋāĻā§, āϝāĻžÂ āĻĒā§āϰāĻžāĻā§āϤāĻŋāĻ, āĻāĻžāϰā§āϝāĻāϰ āĻāĻŦāĻ āϏāĻšāĻāĨ¤
āĻāϰ āϏā§āĻ āϏāĻŽāĻžāϧāĻžāύāĻ āĻšāϞ⧠â āĻĄā§āĻā§āϏ āĻŦā§āϞā§āϝāĻžāĻ āĻšā§āϝāĻŧāĻžāϰ āĻļā§āϝāĻžāĻŽā§āĻĒā§!
đ āĻĄā§āĻā§āϏ āĻŦā§āϞā§āϝāĻžāĻ āĻšā§āϝāĻŧāĻžāϰ āĻļā§āϝāĻžāĻŽā§āĻĒā§āϰ āĻ āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖ āĻāĻĒāĻāĻžāϰāĻŋāϤāĻž
đŋ āĻĒā§āϰāĻžāĻā§āϤāĻŋāĻ āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāύāϏāĻŽā§āĻĻā§āĻ§Â â āĻāĻāĻŋ āϏāĻŽā§āĻĒā§āϰā§āĻŖ āĻšāĻžāϰāĻŦāĻžāϞ āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāύ āĻĻāĻŋāϝāĻŧā§ āϤā§āϰāĻŋ, āϝāĻž āĻā§āύ⧠āĻā§āώāϤāĻŋ āύāĻž āĻāϰ⧠āĻā§āϞ⧠āĻĻā§āϝāĻŧ āĻĒā§āϰāĻžāĻā§āϤāĻŋāĻ āϝāϤā§āύāĨ¤
đ¤Â āĻā§āϞāĻā§ āĻāĻžāϞ⧠āĻ āĻāύ āĻāϰā§Â â āĻŽāĻžāϤā§āϰ ā§Ģâā§§ā§Ļ āĻŽāĻŋāύāĻŋāĻā§āĻ āĻā§āϞ āĻĒāĻžāϝāĻŧ āĻĒā§āϰāĻžāĻā§āϤāĻŋāĻ āĻāĻžāϞ⧠āϰāĻ, āϝāĻž āĻĻā§āϰā§āĻāϏā§āĻĨāĻžāϝāĻŧā§ āĻ āĻāĻā§āĻā§āĻŦāϞāĨ¤
đ§Â āĻāĻā§āϰ āĻāϰā§āĻĻā§āϰāϤāĻž āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻāϰā§Â â āĻā§āϞ⧠āĻĒā§āώā§āĻāĻŋ āĻ āĻāϰā§āĻĻā§āϰāϤāĻž āϝā§āĻāĻžāϝāĻŧ, āĻĢāϞ⧠āĻā§āϞ āĻĨāĻžāĻā§ āĻŽā§āϞāĻžāϝāĻŧā§āĻŽ āĻ āϏāĻŋāϞā§āĻāĻŋāĨ¤
đ āĻā§āϞā§āϰ āĻāĻ āύ āĻŽāĻāĻŦā§āϤ āĻāϰā§Â â āĻāĻžāĻāĻž āĻ āĻĒāĻĄāĻŧāĻž āĻā§āϞ āĻāĻŽāĻŋāϝāĻŧā§ āĻĻā§āϝāĻŧ, āĻļāĻŋāĻāĻĄāĻŧāĻā§ āĻāϰ⧠āĻļāĻā§āϤāĻŋāĻļāĻžāϞā§āĨ¤
đļī¸Â āĻā§āϞ⧠āĻāĻā§āĻā§āĻŦāϞāϤāĻž āĻ āĻĒā§āϰāĻžāĻŖ āĻĢāĻŋāϰāĻŋāϝāĻŧā§ āĻāύā§Â â āύāĻŋāϝāĻŧāĻŽāĻŋāϤ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ⧠āĻā§āϞ āĻšāϝāĻŧ āĻāϰāĻ āύāϰāĻŽ, āĻāϞāĻŽāϞ⧠āĻ āĻāĻāϰā§āώāĻŖā§āϝāĻŧāĨ¤
â¨Â āϏāĻšāĻ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ, āĻĻā§āϰā§āϤ āĻĢāϞāĻžāĻĢāĻ˛Â â āĻāϰ⧠āĻŦāϏā§āĻ āĻŽāĻžāϤā§āϰ āĻāϝāĻŧā§āĻ āĻŽāĻŋāύāĻŋāĻā§ āĻĒāĻžāύ āĻĒāĻžāϰā§āϞāĻžāϰā§āϰ āĻŽāϤ⧠āϰā§āĻāĻžāϞā§āĻ!
â āĻā§āϞ āĻā§āύ āĻĒāĻžāĻā§?
āĻā§āϞ āĻĒāĻžāĻāĻžāϰ āĻŽā§āϞ āĻāĻžāϰāĻŖ āĻšāϞ⧠āĻļāϰā§āϰā§Â āĻŽā§āϞāĻžāύāĻŋāύ (Melanin) āύāĻžāĻŽā§āϰ āĻĒā§āϰāĻžāĻā§āϤāĻŋāĻ āϰāĻā§āĻāĻā§āϰ āĻāĻžāĻāϤāĻŋāĨ¤ āĻŦā§āϏ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāϞ⧠āĻŽā§āϞāĻžāύāĻŋāύ āĻā§āĻĒāĻžāĻĻāύ āĻāĻŽā§ āϝāĻžāϝāĻŧ, āĻĢāϞ⧠āĻā§āϞ āϧā§āϰ⧠āϧā§āϰ⧠āϏāĻžāĻĻāĻž āĻšāϝāĻŧā§ āϝāĻžāϝāĻŧāĨ¤
āĻāĻāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻâ
đš āĻŦāĻāĻļāĻāϤ āĻāĻžāϰāĻŖ
đš āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ āĻāĻžāĻĒ āĻ āĻāĻĻā§āĻŦā§āĻ
đš āĻāĻŋāĻāĻžāĻŽāĻŋāύ B12, āĻāϝāĻŧāϰāύ, āĻāĻŋāĻā§āĻ āĻ āĻāĻĒāĻžāϰ āĻāĻžāĻāϤāĻŋ
đš āϧā§āĻŽāĻĒāĻžāύ āĻ āĻ
āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝāĻāϰ āĻāĻžāĻĻā§āϝāĻžāĻā§āϝāĻžāϏ
đš āĻ
āϤāĻŋāϰāĻŋāĻā§āϤ āϰāĻžāϏāĻžāϝāĻŧāύāĻŋāĻāϝā§āĻā§āϤ āĻĒāĻŖā§āϝ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ
đš āĻšāϰāĻŽā§āύ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāϰā§āϤāύ
đŋ āĻā§āϞ āϏāĻžāĻĻāĻž āĻšāĻāϝāĻŧāĻž āϰā§āϧ⧠āĻāϰāĻŖā§āϝāĻŧ
đĨĻ āϏā§āώāĻŽ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻā§āϰāĻšāĻŖ āĻāϰā§āĻ¨Â â āĻĄāĻŋāĻŽ, āĻŽāĻžāĻ, āĻĻā§āϧ, āĻŦāĻžāĻĻāĻžāĻŽ, āĻļāĻžāĻāϏāĻŦāĻāĻŋ āĻ āĻāĻŋāĻāĻžāĻŽāĻŋāύ-B āϏāĻŽā§āĻĻā§āϧ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻāĻžāύāĨ¤
đ§âī¸Â āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ āĻāĻžāĻĒ āĻāĻŽāĻžāĻ¨Â â āϧā§āϝāĻžāύ, āϝā§āĻāĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻŦāĻž āĻšāĻžāĻāĻāĻžāĻāϞāĻž āĻāϰā§āύ āϏā§āĻā§āϰā§āϏ āĻāĻŽāĻžāϤā§āĨ¤
đŋ āϰāĻžāϏāĻžāϝāĻŧāύāĻŋāĻ āĻĨā§āĻā§ āĻĻā§āϰ⧠āĻĨāĻžāĻā§āĻ¨Â â āĻā§āϤā§āϰāĻŋāĻŽ āĻāĻžāϞāĻžāϰ āĻŦāĻž āĻšā§āϝāĻŧāĻžāϰ āϏā§āĻĒā§āϰ⧠āĻāĻĄāĻŧāĻŋāϝāĻŧā§ āĻāϞā§āύāĨ¤
đâī¸Â āĻĒā§āϰāĻžāĻā§āϤāĻŋāĻ āϤā§āϞ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻāϰā§āĻ¨Â â āύāĻžāϰāĻā§āϞ āϤā§āϞ, āĻāĻŽāϞāĻā§ āϤā§āϞ āĻŦāĻž āĻāĻžāϞā§āĻāĻŋāϰāĻžāϰ āϤā§āϞ āύāĻŋāϝāĻŧāĻŽāĻŋāϤ āϞāĻžāĻāĻžāύāĨ¤
đ§Â āĻĒāϰā§āϝāĻžāĻĒā§āϤ āĻĒāĻžāύāĻŋ āĻĒāĻžāύ āĻ āĻā§āĻŽāĻžāĻ¨Â â āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ āĻ
āύā§āϤāϤ ā§âā§Ž āĻāĻŖā§āĻāĻž āĻā§āĻŽ āĻ āĻĒāϰā§āϝāĻžāĻĒā§āϤ āĻĒāĻžāύāĻŋ āĻļāϰā§āϰ āĻ āĻā§āϞ āĻĻā§āĻā§āĻ āϰāĻžāĻāĻŦā§ āϏāϤā§āĻāĨ¤
 āĻāĻĒāϏāĻāĻšāĻžāϰ
āĻā§āϞā§āϰ āĻ
āĻāĻžāϞāĻĒāĻāĻžāĻāĻžāĻŦ āύāĻŋāϝāĻŧā§ āĻĻā§āĻļā§āĻāĻŋāύā§āϤāĻž āύāϝāĻŧ â āĻāĻāĻ āĻŦā§āĻā§ āύāĻŋāĻ¨Â āĻĄā§āĻā§āϏ āĻŦā§āϞā§āϝāĻžāĻ āĻšā§āϝāĻŧāĻžāϰ āĻļā§āϝāĻžāĻŽā§āĻĒā§, āϝāĻž āĻāĻāϏāĻžāĻĨā§ āĻĻā§āϝāĻŧ āĻāĻžāϞ⧠āϰāĻ, āĻĒā§āώā§āĻāĻŋ āĻ āĻĒā§āϰāĻžāĻā§āϤāĻŋāĻ āĻāĻā§āĻā§āĻŦāϞāϤāĻžāĨ¤
āĻāϰ⧠āĻŦāϏā§āĻ āĻĒāĻžāĻ¨Â āĻŽāĻžāϤā§āϰ ā§Ģâā§§ā§Ļ āĻŽāĻŋāύāĻŋāĻā§ āĻāĻžāϞā§, āĻŽā§āϞāĻžāϝāĻŧā§āĻŽ āĻ āĻāϞāĻŽāϞ⧠āĻā§āϞ! đŋđ
đ āĻĄā§āĻā§āϏ āĻŦā§āϞā§āϝāĻžāĻ āĻšā§āϝāĻŧāĻžāϰ āĻļā§āϝāĻžāĻŽā§āĻĒā§ â āĻā§āϞā§āϰ āϝāϤā§āύ⧠āύāϤā§āύ āĻŽāĻžāϤā§āϰāĻž







